ニキビ ナビ

ニキビを予防するには、まず洗顔！・・・ですが、他にも色々と出来る事はあります。
生活上のちょっとした事から改善していきましょう。

洗顔、シャワーは当然ですが、やはり気をつけたいのがストレスと生活習慣。
どちらもニキビだけでなく、健康の為により良い状態にしましょう。

ストレスはストレッチや休憩、運動などで発散、規則正しい生活を心がけます。
また食生活でも油っこいものを減らし、野菜などを多く取るようにします。

また季節によってもケアの注意点は変わってきます。
夏は汗と紫外線に注意。汗をかいたらきちんど洗顔をし、外に出る時はＵＶ対策をしっかりしましょう。
冬は服による湿気と乾燥に気をつけましょう。ニキビが出来やすい場所にマフラーなどが触れないようにし、化粧水などをたっぷり使ってこまめに保湿しましょう。

この他にも、今使っている化粧品を見直したり、クレンジング方法の見直しなども有効ですね。
しかし、どれか一つやればニキビが出来ないという訳ではありません。
バランス良く行い、ニキビをしっかり予防しましょう。