ニキビ ナビ

ニキビの原因は色々あると言われていますが、その中でも意外と多いのが「寝不足」。
ニキビと関係があるのか？と思われるかもしれませんが、あるのです。

基本的に肌は眠る事でダメージを回復します。
その眠っている時間が短ければその分回復は遅くなり、ニキビは治り難くなってしまいます。
また寝不足になると皮膚が油っぽくなってニキビの原因にも。

更に寝不足は活発な活動の妨げになりますので、下手をすると運動不足よりも肌には悪影響なのです。
「寝不足はお肌の敵」この考えは正解です。

毎日規則正しくしっかり睡眠を取りましょう。
特に、22時～2時の間、この時間は特にお肌の回復力が高まる時間。お肌のゴールデンタイムとも言えるこの時間はきっちり睡眠を取りましょう。

睡眠不足はストレスと並んで多い、大人ニキビの原因です。
現代人、社会人ならニキビで悩んでいなくてもストレスを抱え寝不足の人は多くいます。
だからこそ、ストレスも寝不足も解消し、健康な肌と体、そして心を保っていきましょう。