ニキビ ナビ

見落しがちなものや、予想もしない驚くべきものが、ニキビの原因にはあります。
実に様々な方向に、ニキビの原因はあるのです。
一度自分の生活を見直し、原因を解明しましょう。

まずは便秘。
便秘になると、ニキビ防止のために必要である栄養分、ビタミンとミネラルを取り入れるのが難しくなり、凶悪なバクテリアが腸に増加します。
そのうえ、体に残された毒素が皮膚から出るときに、皮膚に損傷を与えるとも言われます。
同じ悪玉菌を増やすとして、下痢もニキビを引き起こす可能性として考えられます。

その他の原因として、睡眠不足があります。
お肌のターンオーバーが乱れる原因に、睡眠不足があるのです。
睡眠不足が続くと、皮脂で毛穴を塞いでしまったり、表皮の角質が厚くなったりするだけでなく、ターンオーバーによるニキビの治癒を妨げる事にもなります。

栄養の偏った食事によるビタミンB群不足もニキビの原因です。
ビタミンＢの欠乏は肌荒れやニキビを引き起こします。
また、肌を保護する機能を保持するビタミンＣも不足するとニキビの原因となります。

ビタミンＢ郡は、レバー、豆類、穀物、魚に含まれます。
バランス良く食事で摂取するのが難しい場合は、補助食品やサプリメントでサポートしましょう。